Vì cấu tạo ngực của cơ thể con người thay đổi theo các mô mỡ nên bộ phận này cần được cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cân bằng lượng hormone estrogen. Do đó, nếu muốn sở hữu được vòng 1 đầy đặn, căng tròn thì bạn nên chú ý bổ sung thường xuyên 5 loại vitamin sau trong bữa ăn hàng ngày.

Vitamin B6

Những loại thực phẩm vàng chứa vitamin B6 giúp vòng 1 của bạn tăng size rõ rệt.

Vitamin B6 có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó thúc đẩy việc sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thêm vào đó, nó còn giúp tăng lượng tế bào máu trong các mô ngực và làm cho ngực của bạn ngày một tăng size rõ rệt. Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin B6 trong bữa ăn hằng ngày của mình từ các loại ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các loại hạt, chuối…

Vitamin E

Vitamin E thường được biết đến với những công dụng tuyệt vời để chăm sóc làn da. Ngoài ra, nó cũng là một loại vitamin rất tốt giúp bầu ngực bạn luôn săn chắc, mịn màng, đồng thời còn giúp tăng cường tế bào máu khỏe mạnh để giúp vòng 1 phát triển căng tròn hơn.

bổ sung vitamin E thường xuyên để bảo vệ vòng 1 và mang đến làn da chắc khỏe.

Không những thế, vitamin E cũng có khả năng hạn chế sự phát triển của u xơ trong các mô vú từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn bổ sung đủ vitamin E thì mỗi khi đến kỳ đèn đỏ sẽ không còn gặp phải tình trạng căng tức ngực nữa. Những loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, rau bina, đu đủ, dầu olive… chứa nhiều vitamin E.

Vitamin A

Vitamin A có tác dụng rất tốt trong việc ức chế hoạt động của các gốc tự do gây hại cho tế bào, nhờ đó sẽ tăng khả năng chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Do đó, bạn nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung vitamin A thường xuyên giúp bạn đẩy lùi nguy cơ lão hóa ngực sớm.

Những loại thực phẩm như khoai lang, dưa hấu, bí đỏ, cải xoăn… chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A giúp đẩy lùi nguy cơ lão hóa ngực sớm.

Vitamin D

Nói đến vitamin D thì chẳng ai còn quá xa lạ với những công dụng tuyệt vời của nó. Ngoài những lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể, vitamin D còn giúp kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào vú và ngăn chặn những tế bào ung thư vú hình thành… Nếu cơ thể không có đủ vitamin D, cấu trúc xương sẽ bị sụp đổ và dẫn đến việc sản sinh các tế bào xấu. Điều này là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.


Nếu có thể, bạn hãy tận dụng tốt nhất việc bổ sung vitamin D bằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và chiều muộn. Tuy nhiên, trong những ngày nắng nóng không thể ra ngoài được thì bạn hãy chuyển sang ăn những loại thực phẩm giàu vitamin D từ nấm, trứng, sữa, các loại cá…

Vitamin C

Vitamin C từ lâu được biết đến như một loại thần dược giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào xấu trong mô ngực. Do đó, bổ sung vitamin D thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ hình thành các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cân bằng hormone và giữ cho các mô vú không bị thiếu nước, từ đó thúc đẩy sự phát triển các mô nên hỗ trợ không nhỏ trong việc tăng size vòng 1.

Những loại thực phẩm chứa vitamin thường rất dễ tìm kiếm trong các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,… hoặc các loại rau quả như ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh…

Theo báo Nhân đạo & Đời sống