Ngừng để ngửa điện thoại - Mobile

Người dùng điện thoại di động nên giữ màn hình úp xuống khi không sử dụng.

Người dùng được khuyến khích đặt úp điện thoại xuống mỗi khi có thể. Ảnh: Jason Chun/CNET.

Tình trạng "phubbing", chỉ việc lơ là người đối diện để tập trung vào điện thoại, đang ngày càng phổ biến. Khi một người đang dành thời gian cùng bạn bè hoặc người thân nhưng lại chỉ để ý đến smartphone, mối liên kết trong giao tiếp sẽ bị phá vỡ. Dù người đối diện ở ngay gần, hành vi đắm chìm vào nội dung số sẽ tạo cảm giác lạ giữa những cá nhân.

Việc dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình, đặc biệt là "doomscrolling" (lướt điện thoại liên tục) được xem là thói quen không lành mạnh. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị người dùng nên chủ động cất điện thoại khuất tầm mắt khi không sử dụng. Trong trường hợp cần giữ điện thoại trong tầm tay, ta nên đặt úp mặt màn hình xuống.

Tiết kiệm pin và phép xã giao

Việc đặt úp màn hình điện thoại mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Trước hết, khi màn hình được úp xuống, điện thoại sẽ không tự động bật sáng mỗi khi có thông báo mới, giúp tiết kiệm đáng kể dung lượng pin.

Một thông báo có thể không ảnh hưởng lớn đến thời lượng sử dụng pin trong ngày, nhưng tổng số lượng thông báo lại có thể tích lũy nhanh chóng. Đặc biệt, nếu người dùng kích hoạt thông báo từ nhiều ứng dụng hoặc tham gia vào các nhóm trò chuyện sôi nổi, màn hình điện thoại có thể bật sáng hàng chục lần mỗi ngày.

Con số này thậm chí còn khiêm tốn so với hàng trăm thông báo mà một bộ phận người dùng nhận được hàng ngày, cho thấy khả năng hao hụt pin đáng kể nếu không có biện pháp quản lý phù hợp.

Ta có thể lựa chọn tắt thông báo điện thoại khi đang giao tiếp với người khác. Ảnh: Óscar Gutiérrez/CNET.

Việc úp mặt điện thoại cũng là một quy tắc ứng xử xã giao quan trọng. Hành động này thể hiện sự tôn trọng đối với người đối diện, ngụ ý rằng bản thân sẽ không bị xao nhãng bởi thiết bị di động. Việc màn hình liên tục sáng lên, đặc biệt là ở các không gian thiếu sáng như nhà hàng, quán bar sẽ làm phiền đến người khác.

Theo bà Michelle Davis, chuyên gia tâm lý học lâm sàng tại Headspace, giao tiếp bằng mắt là một trong những hình thức kết nối mạnh mẽ nhất của con người. Nghiên cứu khoa học thần kinh chỉ ra rằng khi hai người tương tác trực tiếp, hoạt động não của họ có xu hướng đồng bộ hóa, giúp giao tiếp hiệu quả hơn và tăng cường sự đồng cảm giữa các bên.

“Sự đồng bộ quan trọng này có thể dễ dàng bị gián đoạn khi sự chú ý bị chuyển hướng sang điện thoại di động, dù chỉ trong một khoảnh khắc ngắn ngủi”, bà Davis cho biết.

Giảm thiểu sự chiếm hữu của điện thoại

Bên cạnh các lý do thực tiễn và xã giao, một yếu tố cá nhân sâu sắc cũng thúc đẩy việc đặt úp màn hình điện thoại: sự chiếm lĩnh không gian quá mức của thiết bị này trong đời sống cá nhân.

Điều này không chỉ mang ý nghĩa ẩn dụ mà còn đúng theo nghĩa đen. Kích thước điện thoại di động ngày càng tăng vượt mức cần thiết. Xu hướng này đặc biệt rõ rệt khi người dùng không còn ưa chuộng các mẫu smartphone nhỏ gọn như iPhone mini hay iPhone SE.

Smartphone với màn hình lớn, dù tối ưu hóa thời lượng pin đáng kể, lại tiềm ẩn nguy cơ gia tăng sự phân tâm cho người dùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng màn hình rộng hơn dễ dàng lôi kéo sự chú ý vào những tiêu đề tin tức giật gân hoặc các video tự động phát. Điều này trực tiếp làm tăng khả năng người dùng bị xao nhãng và dành quá nhiều thời gian với thiết bị.

Người dùng đang ngày càng ưa chuộng điện thoại màn tình lớn. Ảnh: Android Police.

Điện thoại thông minh đang ngày càng tinh vi hơn trong việc thu hút và giữ sự chú ý của người dùng. Vượt ra khỏi vai trò là một công cụ liên lạc đơn thuần, thiết bị này đã trở thành đối thủ cạnh tranh trực tiếp với các mối quan hệ xã hội, các hoạt động giải trí truyền thống như đọc sách, xem phim và thậm chí cả thế giới bên ngoài màn hình.

Tuy nhiên, vẫn có một biện pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm thiểu sự chi phối của thiết bị là úp màn hình bất cứ khi nào có thể.

Mặc dù người dùng không thể kiểm soát toàn bộ các khía cạnh về chiếc điện thoại của mình, họ hoàn toàn có khả năng kiểm soát việc màn hình có liên tục thu hút sự chú ý khi không sử dụng hay không. Đây là một biện pháp thiết thực để giảm thiểu sự chi phối của công nghệ trong đời sống hàng ngày.