#Lifestyle

Ngày Chủ Nhật đáng sợ của Gen Z

Nhiều người trẻ cho biết họ đã mệt mỏi ngay từ ngày Chủ Nhật chỉ vì nghĩ đến những gì sắp diễn ra vào thứ Hai.

Hội chứng "Sunday Scaries" bắt đầu trở nên phổ biến trong những năm gần đây khi nhiều người nhận ra sự lo âu của họ vào cuối tuần không chỉ là cảm giác bình thường mà còn là một vấn đề tâm lý đáng quan tâm.

Thuật ngữ này mô tả cảm giác lo âu, căng thẳng tột độ xuất hiện vào chiều tối Chủ Nhật, khi mọi người đều phải chuẩn bị tinh thần cho tuần làm việc mới. Hiện tượng này thường đi kèm với những suy nghĩ tiêu cực về công việc, thời hạn và các nhiệm vụ chưa hoàn thành, tạo cảm giác sợ hãi và bất an.

Đa số chúng ta đều từng trải qua cảm giác lo âu trước khi bước vào tuần mới, nhưng một khảo sát mới đây từ Talker Research cho thấy Gen Z (sinh từ 1997 – 2012) đang đối mặt với "nỗi sợ ngày Chủ Nhật" một cách nghiêm trọng hơn.

Cuộc khảo sát với hơn 2.000 người Mỹ về cảm giác lo lắng vào cuối tuần cho thấy 74% Gen Z trải qua vấn đề này ít nhất một lần mỗi tháng. Trong khi đó, tới 75% người thuộc thế hệ Baby Boomers (sinh từ 1946 – 1964) cho biết họ hiếm khi hoặc không bao giờ cảm thấy bất an vào cuối tuần.

Điều này càng gây lo ngại khi nhiều người trẻ thừa nhận họ đã bắt đầu lo lắng ngay từ buổi sáng Chủ Nhật, dù thứ Hai vẫn còn cách đó hơn 20 giờ đồng hồ.

Nhiều người trẻ thừa nhận mắc hội chứng "Sunday Scaries". Ảnh minh họa: Pexels.

Nỗi lo lắng của Gen Z xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Theo kết quả khảo sát, 33% người trẻ cảm thấy áp lực vì khối lượng công việc cần hoàn thành trong tuần tới, trong đó 28% thừa nhận thiếu động lực, mất phương hướng và bất định.

Đáng chú ý, 42% khác cho biết họ chịu áp lực và căng thẳng khi phải hoàn thành tiếp những nhiệm vụ còn dang dở từ tuần trước trong khi tuần mới lại sắp đến với một loạt deadline khác.

Gen Z hiện là thế hệ có tỷ lệ mắc hội chứng "sợ ngày Chủ Nhật" cao nhất từ trước đến nay, khi cứ 5 người thì có 1 người thấy kiệt sức hoặc không đủ thời gian nghỉ ngơi. Đặc biệt, 18% lớp trẻ thừa nhận họ chưa khi nào sẵn sàng tinh thần cho một tuần mới.

“Tình trạng sợ ngày Chủ Nhật là hệ quả của sự chuyển đổi tâm lý đột ngột, từ cảm giác tự do cuối tuần sang sự chuẩn bị cho một tuần làm việc căng thẳng", Brooke Sprowl, chuyên gia tâm lý, nhà sáng lập My LA Therapy, nhận định.

Thứ hai chưa đến, nỗi sợ đã đến từ ngày Chủ Nhật. Ảnh minh họa: Pexels.

Theo chuyên gia, một trong những cách hiệu quả nhất để vượt qua nỗi lo lắng này là thay đổi góc nhìn, xem ngày cuối tuần như thời gian để tái tạo năng lượng, biến lo âu thành động lực chuẩn bị cho tuần mới.

Ngoài ra, Gen Z cũng nên tìm kiếm nhiều cách để tự “chữa lành” như nghe nhạc, xem phim, chơi game nhằm thư giãn và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, chỉ khoảng 55% người trẻ cho biết họ thực sự tận hưởng ngày Chủ Nhật, con số này thấp hơn đáng kể so với các thế hệ trước đó.

Bức tranh u ám của Gucci

Bức tranh u ám của Gucci

Gucci hiện tại chỉ còn là cái bóng mờ nhạt của quá khứ. Để lật ngược tình thế, thương hiệu cần dũng cảm đối mặt với sai lầm và quay trở lại với bản sắc cốt lõi.

Những người đi du lịch chỉ để ngủ

Những người đi du lịch chỉ để ngủ

Nhiều người trẻ sẵn sàng chọn những resort, khách sạn đắt đỏ khi đi du lịch và dành thời gian cả ngày ở đó chỉ để đổi lại một giấc ngủ ngon hơn.

Thấy gì từ việc hoa hậu quốc tế săn đón NTK Việt

Thấy gì từ việc hoa hậu quốc tế săn đón NTK Việt

Nhiều người đẹp quốc tế chọn xuất hiện trong những bộ trang phục do các NTK Việt Nam sáng tạo là minh chứng rõ nét cho những bước tiến vượt bậc của ngành thời trang trong nước.

Outfit vài trăm tỷ đồng trong lần tái xuất của G-Dragon

Outfit vài trăm tỷ đồng trong lần tái xuất của G-Dragon

Thủ lĩnh Big Bang tiếp tục khiến dân tình phải trầm trồ với độ chịu chi trong MV mới.

HLV Cường Kem: Những trận đấu còn lại của Theanh28 đều là 'Chung kết'

HLV Cường Kem: Những trận đấu còn lại của Theanh28 đều là 'Chung kết'

Huấn luyện viên Cường “Kem” bày tỏ sự hạnh phúc khi các học trò giành vé vào Tứ kết Cúp bóng đá 7 người Quốc gia Hyundai Thành Công Cup 2024 – Khu vực miền Bắc và khẳng định từ giờ đến cuối giải, khi gặp đối thủ nào, Theanh28 cũng coi như trận “chung kết”.

Khi đàn ông săn đón những chiếc túi

Khi đàn ông săn đón những chiếc túi

Được coi như một biểu tượng của phong cách Y2K, chiếc túi Speedy nổi tiếng một thời đã trở lại, nằm trên cánh tay của những quý ông sành điệu.

'Boy phố' - sự lột xác hình tượng của các chàng trai trẻ

'Boy phố' - sự lột xác hình tượng của các chàng trai trẻ

Boy phố hơi bị chung tình đấy!

Đường đua Halloween không riêng Châu Bùi, Quỳnh Anh Shyn

Đường đua Halloween không riêng Châu Bùi, Quỳnh Anh Shyn

Mỗi mùa Halloween, các fashionista Việt lại háo hức chuẩn bị cho một sân chơi đầy thú vị.

Khi truyền hình thực tế sống nhờ 'evil edit'

Khi truyền hình thực tế sống nhờ 'evil edit'

Vũ Thịnh bị chê EQ thấp khi chọn về đội HIEUTHUHAI? Tăng Phúc phát ngôn tranh cãi, nghi mâu thuẫn với Cường Seven?

Người trẻ ngày càng sợ đi làm

Người trẻ ngày càng sợ đi làm

Âm thanh quen thuộc từ tiếng chuông báo thức hay thông báo từ nhóm công việc là nỗi ám ảnh của nhiều người.